怎样坐月子比较好?中国女性在生完宝宝后,大多的人都会用一个月的时间来调理身体,俗称坐月子。所以在坐月子期间,就有很多的注意事项,那么,怎样坐月子才会比较合理呢?
如何做好月子?
产后阴道会排出一些分泌物-恶露,恶露是产后4-6个星期会干净,在这期间可以适当的喝红糖水,帮助恶露排的更干净,红糖水喝7-10是比较好,长期喝可能会引起恶露不止,所以要注意。>>>推荐阅读:坐月子几天可以洗头?
产后注意保暖。产后根据天气的情况,及时增减衣物,避免着凉等。室内注意保持温度适宜,如果在夏天,可利用空调等调整室内温度。
注意清洁。头发、身体要勤清洗。产后有一段排恶露的过程,因此更要注意保持好个人卫生,不过在洗澡洗头后要注意及时擦干头发等。
营养均衡。按照传统坐月子习俗,有些的确在产后立刻大量增补,吃的越多越好。其实不然,营养过剩反而会影响健康,对身材的恢复也会造成影响。因此在产后要注意控制饮食,合理安排饮食结构。
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候是可以通过食疗和食补,都可以调理身体的,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
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